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je vous propose de télécharger la Méthode Lafay - 110 exercices sans matériel pdf


Méthode de musculation , 110 exercices sans matériel Olivier Lafay




L’originalité de cet ouvrage est d’associer un concept de musculation inédit et efficace à des illustrations très séduisantes
et de grande qualité. Le lecteur sera convaincu autant par la pertinence des exercices et de la méthode proposés que par l’aspect
graphique de l’ouvrage, présenté en grand format et entièrement en couleurs. Les 110 exercices proposés ne nécessitent aucun matériel
de musculation (haltères, barres, banc...). Utilisés indépendamment, ou en complément d’exercices traditionnels, ils permettent de se
muscler en tout lieu et à tout moment. Après plusieurs années de recherche et de pratique, Olivier Lafay propose, à partir de ces
exercices sans matériel, une méthode par un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Les pratiquants de tous niveaux
pourront atteindre les différents objectifs souhaités : éliminer ses graisses exédentaires, développer ses muscles et améliorer ses
performances athlétiques. Un ouvrage de musculation novateur, efficace et esthétique pour toute personne qui souhaite se muscler sans
utiliser de matériel et suivre une méthode adaptée à ses besoins.

Note moyenne des internautes : 4/5




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